CARTE CADEAU · PRÉPARATION MENTALE

On vous a offert
une séance.

Quatre-vingt-dix minutes de préparation mentale, avec Marco Pao. Ce n'est pas une thérapie, et personne ne pense que vous allez mal. C'est ce que font les sportifs avant une échéance, appliqué à votre quotidien : penser plus clairement, garder son calme sous pression, s'adapter quand le plan change.

PRENDRE RENDEZ-VOUS

90 min · valable trois mois · Cabinet Genève · Nyon · En extérieur · Visio

CE CE QUE L'ON VOUS A OFFERT

Une séance pour faire mieux, pas pour réparer

Un sportif ne voit pas un préparateur mental parce qu'il va mal. Il le voit parce qu'il veut être meilleur le jour où cela compte.

La personne qui vous offre cette carte a fait le même raisonnement pour vous. Vous fonctionnez déjà. La séance sert à le faire avec plus de clarté, de calme et de marge.

On y travaille deux choses. Vos compétences cognitives : où va votre attention, comment vous décidez, ce qui vous coûte de l'énergie pour rien. Et votre régulation émotionnelle : lire la pression quand elle monte, revenir dans la zone où vous êtes bon, récupérer plus vite.

La gestion du stress sert à éviter ce que l'on subit. La préparation mentale sert à se dépasser dans ce que l'on a choisi.

LE DÉROULÉ

Quatre-vingt-dix minutes, trois temps

1

L'état des lieux

Ce qui marche déjà chez vous, ce qui fatigue, et la situation précise où vous voulez être meilleur : une prise de parole, une échéance, une compétition, un quotidien trop plein.

2

Les outils

Deux ou trois techniques, choisies pour vous. Nous les pratiquons sur place, jusqu'à ce qu'elles tiennent.

3

Le plan d'application

Quand vous en servir, à quelle fréquence, comment vérifier que cela fonctionne. Vous repartez avec une routine claire, applicable dès le lendemain.

AVANT DE VENIR

Trois questions à vous poser

Rien à rédiger. Y penser quelques minutes suffit, et la séance commencera plus loin.

01 Dans quelle situation aimeriez-vous être meilleur ?

Un examen, une prise de parole, une compétition, une décision à prendre, des journées trop chargées. Plus la situation est précise, plus la séance est utile.

02 Qu'est-ce qui vous coûte le plus d'énergie en ce moment ?

Pas forcément le plus grave. Ce qui revient le plus souvent.

03 Dans un mois, à quoi verrez-vous que la séance a servi ?

Un signe concret, que vous pourriez constater vous-même.

Prenez de quoi noter. Aucune autre préparation n'est nécessaire.

QUI MÈNE LA SÉANCE

Marco Pao

J'ai passé vingt-cinq ans en finance internationale, entre Paris, Milan, Londres et New York. La pression, je l'ai pratiquée avant de l'enseigner.

Je l'ai aussi cherchée ailleurs : Marathon des Sables, Ironman de Nice, Diagonale des Fous. Ces courses m'ont appris ce qu'un mental préparé change, et ce qu'il ne change pas.

Je suis coach de vie certifié RMT100 et thérapeute agréé ASCA, à Genève et à Nyon.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Avant de réserver

Je ne suis pas sportif. Est-ce pour moi ?

Oui. La méthode vient du sport, elle ne s'y limite pas. Elle sert à un étudiant avant ses examens, à un dirigeant avant une année chargée, à quiconque veut mieux tenir ce qu'il a déjà entre les mains.

Où a lieu la séance ?

Au cabinet à Genève ou à Nyon, en extérieur ou en visio. Nous choisissons ensemble au moment de fixer le rendez-vous.

Jusqu'à quand puis-je réserver ?

Jusqu'à la date inscrite sur votre carte, soit trois mois. La séance doit être réservée dans ce délai.

Ce que je dis reste-t-il entre nous ?

Oui. La personne qui vous a offert la carte ne reçoit aucune information sur le contenu de la séance.

Et après la séance ?

Vous êtes libre. La séance se suffit à elle-même. Si vous voulez aller plus loin, nous en parlons à la fin.

Conversation de 10 mins gratuites pour confirmer la commande de la carte cadeau