72
avis Google
25+ ans
d'expérience
170 chf
par séance
ASCA
accrédité
Fr & En
bilingue
⭐⭐⭐⭐⭐ Le coach de vie le mieux noté de Nyon (72 avis 5/5 à Genève, Nyon & International)
QU'EST-CE QUE LA RELAXOlOGIE ?
Retrouver calme et sérénité — même en situation tendue
Atteindre un état de relaxation, de calme, de sérénité même dans les situations de tension — c'est possible. La relaxologie est une thérapie reconnue par l'ASCA qui agit directement sur le système nerveux autonome.
🧠
Pour qui ?
Stress chronique, anxiété, troubles du sommeil, peur, colère, surcharge mentale. D'un petit problème à un épuisement profond — les méthodes s'adaptent.
Chaque situation est unique.
⚡
Comment ça marche ?
La relaxologie agit sur le système nerveux autonome — celui qui régule votre réponse au stress. En travaillant sur le corps ET le mental, on obtient des résultats durables.
Corps et mental ensemble.
🏥
Remboursement
En tant que thérapeute agréé ASCA, certaines assurances complémentaires remboursent partiellement les séances. Renseignez-vous auprès de votre caisse maladie. Mr PAONESSA Code 183 relaxation
Tarif : 170 CHF / séance.
POURQUOI MARCO PAO
Une expertise de terrain,
basé sur de la théorie.
J'ai vécu la pression extrême dans des bureaux à Paris, Milan, Londres et New York pendant 25 ans mais aussi en exterieur, dans la jungle, le désert et l'eau. Le stress, la surcharge, la performance à tout prix — de l'intérieur.
01
Respiration
Votre respiration est un outil puissant pour influencer directement votre système nerveux. Divers exercices — en séance ou à la maison — pour la relaxation, la concentration, le sommeil.
02
Cohérence cardiaque
Une technique scientifiquement validée qui synchronise la respiration et le rythme cardiaque pour atteindre rapidement un état de calme et de clarté.
03
Visualisation positive
Le cerveau ne distingue pas toujours la réalité de l'image mentale. J'ai d'excellents résultats avec la visualisation positive, qui crée de nouvelles connexions neuronales.
04
Méthode Jacobson
La relaxation musculaire progressive — technique fondatrice de la relaxologie. Contracter puis relâcher chaque groupe musculaire pour atteindre une détente profonde
05
Méthode autogène
Technique d'auto-hypnose légère qui permet d'induire un état de relaxation profonde par la concentration sur des sensations physiques.
06
Approche psycho-corporelle
ravailler le lien corps-mental pour traiter les blocages à leur source. Particulièrement efficace pour les traumatismes et les états de stress post-traumatique.
COMMENT ÇA SE PASSE
Une séance structurée — jamais improvisée
Je ne reçois jamais un client sans discussion préalable. Je tiens à m'assurer d'abord que je peux vraiment apporter de l'aide.
01
ÉTAPE
Appel découverte
Échange gratuit de 30 min pour comprendre votre situation et voir si je suis la bonne personne.
02
ÉTAPE
Analyse
Comprendre les mécanismes de votre stress. Physique, mental, contextuel — tout compte.
03
ÉTAPE
Séance
60 minutes. Techniques adaptées à votre profil. Cabinet Nyon ou Genève, ou en visio.
04
ÉTAPE
Autonomie
Les outils que vous apprenez se pratiquent seul. L'objectif : vous rendre indépendant.
VOTRE ACCOMPAGNANT
Marco Pao
M. Paonessa - Reach Your Goal
C'est en voulant mieux comprendre les rouages du cerveau — notamment pendant ma pratique de l'ultra — que j'ai entamé ma reconversion vers la relaxologie.
25 ans en finance internationale, le Marathon des Sables, l'Ironman, la Diagonale des Fous — j'ai appris de l'intérieur ce que signifie gérer la pression, retrouver le calme, performer sous stress. Pas de théorie — des outils que j'utilise moi-même.
✔ Coach de vie certifié RMT100
✔ Thérapeute Relaxologue agréé ASCA
✔ Formation médicale Anatomie / Physiologie
✔ 25 ans en finance · Paris · Milan · Londres · New York
★★★★★
« Coach exceptionnel ! Grâce à lui, je me sens plus confiant et plus calme dans toutes mes activités. Je recommande vivement. »
- A.D. · Avis Google vérifié · Reach Your Goal
72
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Les questions fréquentes
Marco PAO
Thérapeute Relaxologue agréé ASCA
Coach de vie certifié RMT100
Rue Neuve 7, 1260 Nyon
Rue du Rhône, 1204 Genève
+41 78 927 61 41 · marcopao@reachyourgoal.ch
Reach Your Goal