CARTE CADEAU · PRÉPARATION MENTALE · Genève & Nyon
Un cadeau intelligent,
qui a du sens.
Une séance de 90 minutes, à offrir. La préparation mentale des sportifs, appliquée au quotidien : penser plus clairement, garder son calme sous pression, s'adapter quand le plan change. Pour un anniversaire, un examen qui approche, un diplôme, une promotion. Ou sans raison particulière : il n'en faut pas pour faire un cadeau.
90 min · 200 CHF · Cabinet Genève · Nyon · En extérieur · Visio
POURQUOI CE CADEAU
La préparation mentale n'est pas réservée aux champions
Un sportif ne voit pas un préparateur mental parce qu'il va mal. Il le voit parce qu'il veut être meilleur le jour où cela compte.
La même logique vaut pour un dirigeant avant une année chargée, un étudiant avant ses examens, un musicien avant un concours. Elle vaut aussi pour quelqu'un qui tient déjà bien sa vie et voudrait la tenir avec moins d'usure.
Cette séance ne répare rien. Elle s'adresse à une personne qui fonctionne et qui veut faire mieux : avec plus de conscience, de sérénité, de sens et de productivité.
La gestion du stress sert à éviter ce que l'on subit. La préparation mentale sert à se dépasser dans ce que l'on a choisi.
CE QUE LA SÉANCE TRAVAILLE
Deux compétences qui s'entraînent
Les compétences cognitives
Où va l'attention, combien de temps elle tient, ce qui la disperse. Comment une décision se prend quand il manque la moitié des informations. On repère les habitudes mentales qui coûtent de l'énergie pour rien, et on en installe de plus économes.
La régulation émotionnelle
Le stress n'est pas un ennemi, c'est un signal. Encore faut-il savoir le lire. La séance apprend à reconnaître la montée de pression dans le corps, à revenir dans la zone où l'on est bon, puis à récupérer plus vite. Respiration, cohérence cardiaque, visualisation : des outils simples, que l'on réutilise seul.
LE DÉROULÉ
Quatre-vingt-dix minutes, trois temps
1
L'état des lieux
Ce qui marche déjà, ce qui fatigue, et la situation précise où la personne veut être meilleure : une prise de parole, une échéance, une compétition, un quotidien trop plein.
2
Les outils
Deux ou trois techniques, choisies pour elle. On les pratique sur place, jusqu'à ce qu'elles tiennent.
3
Le plan d'application
Quand s'en servir, à quelle fréquence, comment vérifier que cela fonctionne. La personne repart avec une routine claire, applicable dès le lendemain.
A QUI L'OFFRIR
Pour quelqu'un qui va bien, et qui veut faire mieux
C'EST LE BON CADEAU POUR
▶ Quelqu'un de curieux, qui aimerait comprendre comment il fonctionne sous pression.
▶ La personne à qui l'on ne sait jamais quoi offrir.
▶ Quelqu'un qui veut arriver prêt le jour J : examen, prise de parole en public, compétition, prise de poste.
CE N'EST PAS LE BON CADEAU POUR
✘ Une personne en détresse, qui a besoin d'un suivi médical ou thérapeutique.
✘ Faire passer le message « tu devrais te faire aider ».
✘ Quelqu'un qui n'a aucune envie d'y aller.
Un doute sur la personne ? Écrivez-moi avant de commander. Je vous dirai si le format lui convient.
QUI MÈNE LA SÉANCE
Marco Pao
J'ai passé vingt-cinq ans en finance internationale, entre Paris, Milan, Londres et New York. La pression, je l'ai pratiquée avant de l'enseigner.
Je l'ai aussi cherchée ailleurs : Marathon des Sables, Ironman de Nice, Diagonale des Fous. Ces courses m'ont appris ce qu'un mental préparé change, et ce qu'il ne change pas.
Je suis coach de vie certifié RMT100 et thérapeute agréé ASCA, à Genève et à Nyon.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Avant de commencer
Est-ce que ce cadeau peut vexer ?
Non, s'il est présenté pour ce qu'il est : une séance de préparation mentale, comme en suivent les sportifs. La carte ne parle ni de thérapie ni de difficulté à régler. Elle parle de faire mieux.
Combien coûte la séance ?
200 CHF pour 90 minutes, carte et envoi postal compris.
Combien de temps la carte est-elle valable ?
Trois mois à partir de la date inscrite sur la carte. La séance doit être réservée dans ce délai.
Je dois l'offrir dans quelques jours. Est-ce possible ?
Oui. La carte part par la poste sous 2 à 4 jours ouvrables. Si le délai est trop court, je vous envoie le jour même une version numérique par e-mail, à imprimer ou à transférer. La carte imprimée suit par courrier.
Et si la personne souhaite continuer ensuite ?
Elle est libre. La séance se suffit à elle-même. Si elle veut aller plus loin, nous en parlons à la fin.
Conversation de 10 mins gratuites pour confirmer la commande de la carte cadeau
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